スマートフォンやパソコン作業の多い人、必読!
首・肩の不調に悩む人は年々増加し、50歳で7割以上にのぼります。
肩こりや首の痛みから始まり、そのまま放置すると、手足のしびれや歩行障害、片頭痛やめまいなどにも発展します。
「頑固なこり、激痛、しびれを消し去りたい! 」
「でも、手術はしたくない! 」
そうした声にお応えして、22人の名医、名治療家に著効のセルフケアを教えてもらいました。
◎脊椎の専門医が教える「首ほぐしストレッチ」
◎「上半身ひねり」で筋肉の緊張をリセット
◎数十年来の首痛が「気功腕振り」で即解消
◎「酢タマネギ」が患部組織の修復を促す
◎首の脊柱管狭窄症も改善する「あおむけゴロ寝」
◎「わきをもむ」と五十肩が劇的に軽快
◎頸椎症や首のヘルニアに著効の「あご押し」
◎「おでこ伸ばし」で眼精疲労も頭痛も消える
◎5分寝るだけ! 首のゆがみを取る「タオル枕」
◎「ハンガーを頭にはめる」と脳に作用し痛み消失
など、日々の生活で
手軽に続けられる手法だけを厳選した一冊です。
頸椎症、首のヘルニア、脊柱管狭窄症、五十肩、ムチ打ち症、片頭痛、めまい、疲れ目まで大改善した事例も収載しています。
本書のセルフケアを活用して、スッキリした毎日を取り戻しましょう!
目次:
第1章: 肩こり・首痛を治す最新ベスト療法
第2章: 肩こり・首痛を自力で治す「体操」
第3章: 肩こり・首痛を自力で治す「生活習慣」
第4章: 肩こり・首痛を自力で治す「特効ポイント」
第5章: 肩こり・首痛を自力で治す「日用品」
サンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキスト
